头发粗糙没光泽好想全部剃光女生常吃这些食物能乌发摆脱毛躁发质

2024-09-01 05:00来源：美拾网编辑：小新

头发粗糙没光泽好想全部剃光，又没有那个勇气，导致你头发粗糙没光泽的元凶有很多，比如频繁的烫染、气候变化、大气污染等等。想要头发重新“容光焕发”，除了日常必备的护发工作，食疗也是非常不错的方式，女生常吃这些食物能乌发摆脱毛躁发质。

不知不觉头发变得粗糙没光泽，看起来就像乱蓬蓬的稻草，都有全部剃光的冲动，为什么女生的头发为变得这么糟糕呢？是因为各种原因导致的头发水分流失，发质受损，所以看起来毛躁没光泽。

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想要头发重新“容光焕发”，除了日常使用护发产品护理头发，女生还可以多吃一些能乌发的食物，比如富含碘的藻类食物，头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。

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豆制品也能帮助女生头发恢复健康哟，头发的只要成分是蛋白质，而豆制品中含有丰富的蛋白质，而且多吃还不会发胖，是女生乌发食品中最物美价廉的。而胶质食物中合有的胶质不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。

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都说了头发的成分是蛋白质，虽然此豆制品能补充蛋白质，但是远没有直接使用富合蛋白质的食物好，比如牛奶，鸡蛋等，所以头发毛躁没光泽的女生千万别挑食，可以早上和牛奶，中晚餐吃豆制品。

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当然了，富合维生素的食物也不能缺少，尤其是食肉动物们，平时一定要注意补充维生素。维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素A则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。

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