鲜肉月饼热量高吗 什么月饼热量低

平时吃的都是广式月饼，但是月饼的种类也是很多的。今天要介绍的就是老上海的鲜肉月饼，吃起来很酥脆，建议没吃过的朋友可以选择吃一吃，口味很独特。

鲜肉月饼热量高吗

365大卡/100g，其实还是很高的，都知道一小碗饭的热量就是300,400大卡了，这对于减肥者来说，无异于是就是在增肥，很多人在过中秋的时候就是希望能够吃到月饼，但是月饼大多数是油腻的，鲜肉月饼不用多说，里面的馅儿就是直接的一口肉，里面还是含有肥油的。就好像在吃烧饼，很多人都会选择吃，但是最后都吃不了多少。

100g所含热量需要打篮球65.4分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物36.72克;脂肪20.55克;蛋白质8.80克。

1、鲜肉月饼的表皮和肉馅都含有猪油，皮脂的猪油主要用来起酥，让月饼在制作的过程中能够变得酥脆，而肉馅里的猪油在加热过后能化成汤汁，在双倍油的叠加下，鲜肉月饼的热量很高，多吃不运动容易发胖，一般人一次最好食用1到2个。

2、虽然目前科学上还未有“含猪油等于胆固醇高”的定论，但鲜肉月饼中毕竟还是富含油脂，高血压、高血脂、高血糖的“三高”人群应尽量避开食用鲜肉月饼。此外，鲜肉月饼的高含油量还易滑肠导致腹泻。

3、鲜肉月饼是江浙沪一带的传统特色小吃。苏式月饼的一种，中秋节节令食品。顾名思义，馅完全是由一大团鲜肉（猪肉）组成，皮脆而粉，又潜伏着几分韧，丰腴的肉汁慢慢渗透其间，可谓一绝。

4、鲜肉月饼的表皮和肉馅都含有猪油，皮脂的猪油主要用来起酥，让月饼在制作的过程中能够变得酥脆，而肉馅里的猪油在加热过后能化成汤汁，在双倍油的叠加下，鲜肉月饼的热量很高，多吃不运动容易发胖，一般人一次最好食用1到2个。

5、虽然目前科学上还未有“含猪油等于胆固醇高”的定论，但鲜肉月饼中毕竟还是富含油脂，高血压、高血脂、高血糖的“三高”人群应尽量避开食用鲜肉月饼。此外，鲜肉月饼的高含油量还易滑肠导致腹泻。

什么月饼热量低

月饼都是复合型的食物，既有面粉碳水，又会有肉类，蛋糕类，水果类夹心在里面。吃了都是会胖的，对于减肥又想过节的人来说，无异于是一种打击，但是还有一种比较冷门的月饼热量是比较低的，那即是螺旋藻月饼，看到藻类食物大家都懂得，热量低，又会含有大量的钾，可以说是吃着吃着就补充了营养了。

1、一份100克的冰皮月饼的热量大约为268.5卡，比传统月饼的热量低。冰皮月饼与传统月饼的制作方法最大的不同在皮上。传统月饼为了便于保存，面皮采用了油炸的方式，然后再刷上糖稀，使它看上去颜色较深。

2、五仁月饼和双黄莲蓉月饼的热量差不了多少，吃1块100克的五仁月饼，需要游泳半小时或步行76 .2分钟才能将热量消耗掉。不过，，“五仁”中还含有钙、磷、钾等矿物质和丰富的维生素E，不仅对女性的身体有好处，而且也有利于女性的美容。虽然很多人不喜欢“五仁君”，不过偶尔吃一点还是可以的哦。

3、双黄莲蓉月饼，一个一般净重在160-190克，所含热量600-800千卡，脂肪为40-80克，而200克米饭的热量通常在230千卡左右，由此推断，吃下1个双黄莲蓉月饼的热量，大约相当于3碗200克的米饭。

4、第一类是脂肪和糖分极高，比如双黄、莲蓉月饼。第二类是胆固醇偏低，但是糖分很高，比如五仁月饼、豆沙月饼。第三类是所谓无糖的月饼，实际上只是不含有蔗糖的成分。

5、又叫潮汕朥饼。属酥皮类饼食,主要品种有绿豆沙月饼、乌豆沙月饼等。比较有代表性的是香港和记隆、潮皇酒家，或家庭自制。

6、融合了中国传统文化而创制出来的冰淇淋月饼，时尚，健康。比较有代表性的品牌有 Pappagallo、哈根达斯。 平均甜度：7.9。

7、保健月饼，螺旋藻具有调节人体免疫力、降低血脂和胆固醇、抗辐射、抑制肿瘤、抗疲劳、延缓衰老等保健功能。