红牛喝了多久会起效 红牛提升醒脑的效果能持续多久

现在很多人都喜欢喝红牛，作为一种功能性的饮料，红牛喝了之后多久会起效？红牛喝了之后感觉体力恢复？红牛提神醒脑的效果可以持续多久？喝红牛，这些问题你都注意过吗？

红牛喝了多久起效

半小时左右，每个人体质不同，别带着太强的功利性去饮用，但对多数人而言，提神和补充体力的功能确实有效。需要在运动前喝，喝完最好再喝等量的水，帮助营养物质的传输。 没喝过的话前几次喝效果明显，多喝几次基本效果就不太明显了。 时间的话一般在喝了2个小时内效果最明显。 因为个人体质的不同，饮用红牛后发挥作用的时间也不相同，一般情况下建议在半小时前饮用，一般红牛饮料的效果会持续4小时左右。

红牛能提神醒脑多久

红牛的主要成分是糖类，水分，氨基酸，咖啡因，调味料及一些防腐剂，其中的咖啡因是一种生物碱，在摄入后有刺激兴奋神经的作用，能做到提神醒脑。

红牛虽然含有咖啡因，有提神醒脑的作用，但咖啡因的含量很低，我国由于政策原因，红牛中咖啡因的含量比国外的低很多，其提神醒脑的作用就更远不如咖啡了。

一般情况下，作用可以持续4个小时，时间过后，不会造成任何影响，它只是补充了人体所需的能量，主要成分是人体必需氨基酸和B族维生素，具有提神醒脑，补充体力，抗疲劳的功效。

红牛什么时候喝最好

红牛最好是在三餐之间喝。

人在三餐之间体内食物消耗殆尽，大脑和身体都出土相对缺乏能量的状态，而红牛营养较为丰富，能量含量也很高，这时候喝红牛不仅仅能起到提神醒脑的作用，对增强脑活力，增加身体机能性都很有帮助，可增加工作学习效率。

红牛的禁忌人群

失眠的人不适合喝红牛

有部分人自身睡眠质量就很差，经常性的出现失眠症，就算睡着了也容易醒，几乎没有深度睡眠，红牛有很强的提神醒脑作用，因此，经常性失眠的人不宜喝，尤其是在睡前千万不能喝，以免加重失眠症。

心脏病患者不能喝红牛

红牛不仅仅有兴奋大脑神经的作用，对心血管系统也有一定的刺激作用，其含有的牛磺酸物质能增强心肌的收缩力，加速心跳，增加泵血量，很多自身心率较快的心脏病患者喝红牛很容易加重症状，严重可能危及生命。

糖尿病患者不宜喝红牛

红牛属于功能性饮料，除了含有很多的维生素外，糖分的含量也很高，并且其汗多糖分多是葡萄糖，这种糖分在人体中吸收极快，可迅速升高血糖，对糖尿的治疗和控制血糖不宜。

孕妇不适合喝红牛

红牛中含有咖啡因成分，对正常的成人来说少量摄入是有益的，过多摄入才会有一定的伤害，而孕妇属于特殊群体，很多有毒副作用的食物都不能食用，红牛也一样，避免咖啡因通过胎盘屏障，对胎儿造成一定的影响，有流产或致畸的风险。

特别提醒：虽然孕妇不适合喝红牛，但待产的产妇喝红牛是很好的选择，能及时补充产妇体力，帮助其顺利生产。

小孩不能喝红牛

红牛中含有咖啡因，对神经有兴奋作用，算是兴奋剂的一种，而小孩的神经比较敏感，喝红牛可能影响其睡眠，对其生长发育不利；另外，红牛中存在一定剂量的防腐剂，而小孩的脏器发育未完善，摄入防腐剂不能很好的代谢排除，会在体内蓄积，对今后的身体免疫力有一定影响。