600名高中生裸身长跑是怎么回事 裸跑有什么好处

600名高中生裸身长跑是怎么回事？600名高中生裸身长跑是什么学校？河南周口文昌中学长跑活动中600名高中生裸身长跑，高三男生表示好处是能减压。

600名高中生裸身长跑是怎么回事

600名高中生裸身长跑，小编看到这个标题的时候也是震惊啦！这是什么情况？原来是学校为了学生减压的一种方式而已啊！

据媒体报道，12月22日，河南周口，文昌中学举行长跑活动，600多名高中男生脱去上衣，光着膀子跑步。一名高三男生说，这样跑步能够更好地减压。小编觉得想法确实很好，不过在开始跑之前一定要做好热身运动，毕竟现在天气寒冷，如果健康受到影响就得不偿失啦！

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最开始我还以为这个事情是发生在国外，没想到是我们自己国家发生的事情。怎么说呢，很快高考了，但是减压也需要一定的方式方法吧，我觉得学校应当给予学生正常的方向引导，这么冷的天气裸身长跑，不知道是给学子减压还是给医院的医护工作者增压！

河南的，今年才经历了高考，压力真的大

还没考试，就病倒了

这个天气不适合吧 万一感冒了更耽误课

不提倡也不反对，要因人而异，毕竟00后每个人身体状况不同，河南冬天也蛮冷的，但让孩子们吃不苦蛮好。不想吃苦，将来可能会吃一辈子的苦。

裸跑有什么好处

裸跑健身性质就和冬泳差不多，经常这样去锻炼是对身体有好处的。一方面，对于身体的抵抗力和血液流通都有着较好的效果，特别是对于心肺功能和人体免疫力系统好处更大。另一方面，也是最重要的一方面，就是体现在人的意志力的锻炼上面：不管是冬泳还是在冬天光着身子跑步都需要莫大的毅力，而这样的毅力更不是一天两天能够培养出来的，需要长时间的坚持和努力方能做到。

这样的极限锻炼方法不能光靠着一股执念来完成，得实事求是，根据自身的身体情况和天气环境想结合，做好充分的准备，由初入冬后慢慢跟着节气变化改变相应的训练计划，循序渐进的进行计划。千万不可心血来潮般想冬泳就冬泳，这是对自己身体的一种错误认知。

裸跑注意事项

一、晨练并非越早越好

由于冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼，可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。

二、做好充分的热身

冬季气候寒冷，人体各器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。

所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过快走、慢跑、伸展运动等，使身体发热至微微出汗后，再投身到健身运动中。

三、增加锻炼力度和强度，适当延长锻炼时间

由于冬季寒冷，身体的脂肪含量较其他季节有所增长，体重和体围相应增加，因此，冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。

四、注意不要感冒

要根据气温适当增减衣服，锻炼后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去有汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。注意不要在风大的地方逗留，以免伤风感冒。

除了正常的跑步运动之外，还有一些新奇的“花式跑步”运动，也能很好的活动身体，保持健康。