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女生马甲线怎么练最快图解 一个月见效!_腹肌锻炼方法

2025-03-29 05:00来源:美拾网编辑:凹凸曼
还想这么怎么藏肚子上和腰上的赘肉呢?别人的露脐露腰装都穿出来啦!赶紧练出马甲线才是正事。下面跟大家分享一组腹肌训练,每天8分钟,一个月速成马甲线。

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  8分钟腹肌马甲线训练

第一组

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第二组

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第三组

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第四组

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第五组

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第六组

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第七组

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第八组

以上八组腹肌训练,每天坚持做一组,每个动作坚持45秒,中间休息15秒。一个月下来就能看到马甲线成型哦!想要好身材,就趁现在赶紧行动起来吧!

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