港马再现选手猝死怎么回事 跑马拉松为什么会猝死

马拉松比赛原本是一项象征健康的运动，但近几年总有关于马拉松选手猝死的消息。近日在港马赛道上一名男性不幸猝死，在跑道上他突然倒地昏迷，后抢救无效死亡，下面一起来看看。

港马再现选手猝死怎么回事

港马是香港马拉松的简称，有着亚洲最难赛道的称呼，据悉，近几年来已经有多名跑着在港马的赛道上不幸身亡。昨日，又有一位李先生在今年的港马赛事中在跑道上突然倒地昏迷，后因抢救无效死亡。

1月25日，据中国香港媒体确认，一名参加2018年港马10公里赛事的李先生在跑道上突然昏迷倒地，心跳骤停，在送往东区医院治疗后情况危急，经过三日抢救，最终不治身亡。自2006年起至今，这已经是第5位在港马不幸身亡的跑者，特别是从2012年之后的6届比赛，这条赛道已经“夺走”了4位跑者的生命。

港马比赛路线因为桥多、隧道多、起伏大等因素而被跑友们称为亚洲魔鬼赛道，全程42.195公里由尖沙咀弥敦道起步经昂船洲大桥 、南湾隧道 、汀九桥 、 长青隧道 、西区海底隧道 ，最后抵达铜锣湾维多利亚公园结束，“叁桥叁隧”的线路设计虐心指数可以达到五颗星！

跑马拉松为什么会猝死

专家解析马拉松致死原理多为心脏问题。

研究者发现，在马拉松途中心脏过半数部位都会因为血液流动下降和炎症介质增加而停止活动，这种暂时性的心脏受损现象，可能是造成促使的原因之一。很多心脏专家都强调，即使很多经常跑步的人，也不代表就肯定能远离心脏病。

科学家现在认为，最佳的健康养生方法应该是类似人类祖先狩猎活动的运动，即多种短时间高强度运动的组合，而非马拉松等单纯的长跑。正确的健身运动计划应该具有挑战性，但又不能过量，而且，其间必须有充裕的时间让身体康复。因为运动量太少，则无法让身体受益；运动量过大，则跟马拉松一样可能伤害运动者的心脏。

每个人在长跑过程中都会出现运动极点，就是比赛进行中，人体感到最“难受”的阶段，心跳和呼吸加快并感到肌肉无力，意识中会出现放弃比赛的念头。这种状况往往在长跑进行到半程时出现，人们常说咬咬牙就挺过去了，这种处理方式很不科学。经过专业训练的选手也许可以挺过去，但不经常从事长跑运动的人，往往容易在这个时候出现状况，此时跑友应该适当放慢速度，减小身体的负担，等到身体适应后，再选择是否恢复速度。