清肠排毒喝什么最好 清肠排毒汤的做法

很多人肥胖的原因是由于身体毒素排不出造成的，那我们该怎么清肠排毒呢？一起来看看清肠排毒喝什么最好？清肠排毒汤的做法。

清肠排毒喝什么最好

清肠排毒适合喝一些胡萝卜汁、菠菜橙子汁、番茄苹果汁和芦荟蜂蜜汁等。

1、胡萝卜汁

胡萝卜的养生功效自然是不必多说的，由其是对于熬夜一族来说经常吃点胡萝卜能改善整个机体的健康，减少熬夜对肝脏，对皮肤的伤害，同时还能增强人的食欲，提高身体的抵抗力。

2、菠菜橙子汁

菠菜含有丰富的三价铁，维生素 B1，多吃可起到一个补血，预防恶性贫血等问题。而橙子含有丰富的维生素C，可排毒，美容。

3、番茄苹果汁

富含各种维生素和矿物质的苹果，对于肌肤的美丽光泽，与保持身体健康有很大的助益。番茄则含有胡萝卜素(包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene)，同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。

4、芦荟蜂蜜汁

功效：芦荟蜂蜜汁除了有助减肥之外，还能让你的皮肤变得更加水嫩。芦荟具有极高的保湿功效，它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气，锁住肌肤水分。

清肠排毒汤的做法

苦瓜排骨汤

食材：排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。

做法：

1、排骨清洗干净，焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。

2、将排骨放入锅中，加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开。

3、在汤中加入切好的玉米煮开。

4、把苦瓜瓤去除干净后，放入煮开的汤中，用小火进行熬煮。

5、在煮开的汤水中加入食盐调味即可。

冬瓜淮山蹄膀汤

食材：蹄膀、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。

做法：

1、把蹄膀进行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此来去除蹄膀的油腻。

2、把淮山、冬瓜、生姜洗干净，备用。

3、把焯过水的蹄膀放入锅中，用大火进行熬煮一个小时。

4、加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。

百合莲藕梨汤

食材：百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞、蜂蜜。

做法：

1、将百合、莲藕、梨洗干净，切成块状，放置在盘子中。

2、枸杞洗净，备用。

3、把切成块状的莲藕，放在锅中煮5分钟。

4、莲藕发软之后，再加入百合、梨子，再次进行熬煮，时间控制在10分钟。

5、水沸腾后，加入洗干净的枸杞，小火煨煮5分钟。

6、汤水温度冷却在80度时，加入少量蜂蜜即可食用。

青菜蘑菇芙蓉蛋汤

食材：水发蘑菇120克，鸡蛋5个，清汤、水发木耳、青菜心、盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁各适量。

做法：

1、将蘑菇洗净去蒂，斜切成片;水发木耳撕成小朵;青菜心切段。

2、将蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略烫捞出，放入冷水中过凉。

3、取一大汤碗，加入鸡蛋，用筷子搅散，再加入清汤、盐、味精搅匀，上笼用小火蒸至定型后取出。

4、将清汤放入锅内，用旺火烧沸，加入盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁、蘑菇、木耳、青菜心，至汤再沸后撇去浮沫，起锅慢慢倒入盛蛋的大汤碗中即可。

茶树菇玉米排骨汤

食材：茶树菇(干)150克、玉米1条、排骨500克、姜3片。

做法：

1、茶树菇用温水泡软，切去黑硬菇脚，切段。

2、玉米去衣洗净切4段，排骨洗净斩块，汆水捞起。

3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

木瓜花生排骨汤

材料：鲜熟木瓜一个(约500克)，干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。

做法：

1、将鲜木瓜洗净去皮除核，切成粗块。

2、干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，加用精食盐稍拌匀。

3、然后把这些煲汤的材料一起放进汤煲内，加适量清水，先用武火，后用文火煲煮。

4、煮至花生仁熟透变软即可。