阴瑜伽怎么呼吸 阴瑜伽好处

瑜伽是生活中很常见的运动，帮助身体各个部位放松是很好的，其中阴瑜伽就是一种很好的“治疗”瑜伽，多多的练习，女性的很多疾病都能很好的治疗。

阴瑜伽怎么呼吸

一般的瑜伽讲究的是深呼吸，回归到大自然的纯粹的方式。阴瑜伽也是这样的一种，不过区别在于，比起一般的瑜伽，阴瑜伽整体的动作就是柔性的，没有动作力量的训练，而且时间长了可以治疗很多的妇科病。阴瑜伽注重骨骼练习，缓慢的动作，长时间地保持同一个姿势，最大效地把全身的骨骼、脊柱、经络、肌肉尤其是髋部、骨盆和脊柱下部拉伸舒展，且有强健韧带和关节的作用。

每个人每天都会呼吸很多的废气，那么阴瑜伽就是帮助身体进行很好的放松，清除身体内部的杂质。阴瑜伽讲究的是身体与大自然的配合，而不是简单的放松自己，其实对于治疗很多的慢性病还是很有好处的。阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。每个体式要保持5分钟左右，而这种长时间保持的目的也不是想让身体变得更加柔软。

阴瑜伽好处

1、帮助疏通经络，可以很好的帮助清除我们身体内部的垃圾，都知道我们身体内部是会有很多的垃圾的。除了大的运动之外，阴瑜伽就是很好的一种运动方式。修习阴瑜伽，可以帮助我们疏通经络，因此必须减少动作，并停留在某一个体式中。在我们吸气时，注意力从胸腔，也就是我们最先感觉到吸气之处，诞生到骨盆腔。

2、甲状腺是控制我们部分情绪的，很多人觉得自己的情绪不太好，这个时候练习阴瑜伽反而是很好的一种方式，恢复身体内部的平静，释放压力，将我们的颈部处于完全放松的状态，这样我们的甲状腺就会受到很好的刺激，对我们的健康是非常有好处的。有利于减压、安神，摆脱不良情绪。

3、女孩子大部分是气血不和，也是一大问题，到了天冷的时候身体也是完全的冰冷。这个时候可以练习阴瑜伽，也是不错的选择，常见的子宫疾病也是会很好的进行治疗。促使气血、经络疏通，阴阳平衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。大幅度的提升关节的柔软度，为静坐冥想提供了很好的基础准备工作。因为坐得轻松了，心自然会更快安静下来。