男士提肛运动图示 延长时间真的管用吗?

男士提肛运动图示，提肛运动是指有规律地往上提收gang门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。除了这个作用之外，男士提肛运动还有一个非常重要的结果，就是增强男人的战斗力，让男人拥有更强大的性能力。

gang门运动包括gang门会yin部活动及以提肛为主配合躯干和肢体活动。有非常多中方法，包括括约肌收缩法、排尿止尿法、床上训练法、放松呼吸、夹腿提肛、仰卧屈腿挺身、坐立提肛、踞足收肛……提肛强会阴治痔疮增“性”趣，能够让男人在床上更强的征服男人，能够让女人轻轻松松得到高chao，使得两情爱往更加的幸福。

中年妇女，尤其是经yin道生产的多产妇，胎头压迫可导致骨盆底和yin道肌肉松弛，产伤时yin道扩张或韧带裂伤会加重上述现象。经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群变得坚韧，有利于生殖器官的血液供应，增强性感受能力，进而可提高夫妻性生活的质量，促进家庭和谐。性生活的和谐对家庭和谐影响非常大。

对一个男人来讲，什么都可以输，就是不能够在床上输，这对于男人来讲是最难以启齿的事情。想要成为最强的女人，后天的锻炼也是非常重要的。提升战斗力不单单需要实战的联系，更需要把自己的身体练的更强大，使得支持系统无敌，其他的事情自然更是不在话下……让男人心甘情愿的臣服，得到前所未有的快乐。

更久，更硬，更强是每个男人的梦想，但是因为身体素质的不同，在追求鱼水之欢的时候总有个体性的差异。锻炼she精肌，可做提肛运动锻炼she精肌，因为she精肌真的离gang门很近，强壮的she精肌可以有效延长情爱时间。当然了仅仅这一步部位强是不够的，还需要多部门的协调才可以，多锻炼是没有问题的，让自己成为更强的男人。