游泳是有氧运动还是无氧运动 游泳对身体有什么好处

游泳是世界上非常著名的有氧运动，也同样是世界上公认的相对安全而且最有效的有氧减肥运动，经常游泳的人皮肤比不游泳的人要好上很多，因为在游泳的时候身体上的毒素会随着汗液在水中排出。游泳的时候身体处于不断运动当中，而且和跑步不同的是游泳并不会出现猛烈的撞击。如果大家学会了游泳一旦不小心在水中出现紧急情况也能够保住自己的性命。

一、游泳之前应该做好什么样的准备

大家在去游泳之前，一定要准备好泳帽、泳裤和泳镜，因为游泳池里的水的酸碱度和正常情况下自来水的酸碱度是截然不同的，如果长时间将头发泡在游泳池里的水中，很容易出现头发脱落的现象。除此之外，每一位学习游泳的人都必须要带好泳镜，如果直接在水中睁开眼睛，在游泳水的冲击力下会给眼睛带来巨大的伤害，但是带好泳镜之后在水中可以任意地睁开自己的眼睛。

在进入泳池之前应该先冲澡让身体打湿，将身体打湿的目的就是为了先熟悉一下水温，否则如果直接入水人体会感到非常寒冷，从而会导致自己感冒。除此之外在进入游泳池前也要给自己的脚部消毒，因为人体的脚部会感染很多的细菌，直接入水可能影响他人的身体健康。最后在入水之前一定要充分的做好准备活动，在游泳的时候速度不宜过快，一定要保持好体力。

二、游泳对身体有什么好处

游泳是一种减肥的好运动，因为游泳的时候身体会释放大量的热量，但是由于水的温度非常的低，所以热量会通过水来排出，人体并没有明显的发热症状。很多细心的人会发现如果长时间游泳身体会感到疲劳无力，那是因为游泳的时候会消耗大家很多的体力，所以游泳的时间不宜超过一个小时。在游泳之后应当立即补充大量的水分，这样身体才不会感到过度疲劳。感兴趣的朋友还可以了解一下游泳为什么耳朵不进水。