什么是梦魇(解释) 梦魇是什么原因造成的怎么解决

梦魇在字面意义上来说，是表示一种压抑可怕，能够让人惊醒的梦，也是“鬼压床”的科学叫法，一般表现为人在睡梦中的意识很清醒，但是身体却无法动弹，主要是因为惊醒时，肌肉神经还没完全醒来。

什么是梦魇(解释)?

1. 字面意思：表示噩梦

梦魇是让人惊醒的噩梦，也常被人用来比喻极度可怕的事情，最早出自韩愈的《陪杜侍御游湘西两寺独宿有题》。大多是由于疲劳过度造成的。

2. 鬼压床的科学称呼

梦魇也就是俗称的“鬼压床”，在人体比较疲劳，焦虑，压力大，作息混乱，等状况下，经常会出现梦魇。甚至是睡前看了一场惊悚电影，或者房间内的空气混浊，被子太热等，都是引发梦魇的原因。

同时睡觉姿势不正确也可能会引发梦魇，民间传说不能在睡觉时，将手放在心脏的位置，不然很容易撞上鬼，其实是因为手压迫了心脏，导致人体的呼吸受到阻碍，就容易出现“鬼压床”。

梦魇是什么原因造成的？

有两个主要原因:1 .熬夜，也就是过度疲劳；2、睡眠姿势不正确，颈部压力导致大脑支持不足，做梦是正常的生理现象，许多梦和深度睡眠时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高，许多梦不是梦的数量增加，而是梦的记忆数量增加。“整夜做梦”真的是一种自我意识。

梦魇怎么解决？

1. 改正睡觉姿势：尽量不要将手抱于胸前，枕头不要垫的过高，据调查侧躺产生梦魇的几率能小。

2. 加强锻炼：梦魇一般是由于精神紧张导致，所以加强锻炼，多喝牛奶，能够帮助人体更快的进入睡眠，睡得更安稳。

3. 补充营养：建议多吃一些补脑安神的食物，比如核桃，牛奶等，晚餐不要吃得过饱，不然也会影响睡眠。