戒烟一个星期身体有什么反应 戒烟1-7天身体变化

戒烟一个星期之后，基本上都会出现口渴、头疼以及咳嗽的症状。其实戒烟一个星期之后不仅仅只会出现这些情况。有的甚至还会出现嗜睡以及失眠。出现这些现象都是非常正常的，不需要过于担心。只要熬过戒烟这一阶段，身体就会变得非常的健康，不会出现这些情况。

一、戒烟的变化

吸烟有害健康，想必这句话大家都听说过。吸烟之后一旦染上烟瘾又想戒掉是极其困难的，而且也是非常痛苦的。在戒烟的前期，基本上每一天身体时时刻刻都在发生变化。戒烟七天身体各种变化，特别是身体内的一氧化碳以及尼古丁肯定会大量的排出体外，这会导致人出现精神不侪、头晕头痛、恶心呕吐等症状，有时候情绪还会容易紧张、暴躁。

而到了几个月之后，吸烟所引起的咽喉问题以及肺部问题，都可以得到非常明显的改善，身体也比之前的情况好很多。在这个时候，如果一旦重新吸上了烟，想要再次戒掉烟瘾就会更加的困难。戒烟一旦超过一年，基本上就可以说明你戒烟成功了。

二、如何戒烟

在戒烟的时候主要是要有坚定的意志力，一旦没有坚定的意志力，要想戒烟成功就会非常的困难。一定要克制住自己想要吸烟的欲望，这样戒烟才有较大的几率可以取得成功。如果在戒烟的过程中一直想要抽烟，则可以通过运动的方式转移注意力，或者是用其余的食物来代替烟。

除此之外最好也不要经常到有吸烟的场所，不然很有可能会控制不住自己重新吸上了烟，而导致戒烟失败，所以最好在戒烟的时候让家人或朋友对此进行监督。其实戒烟并没有什么捷径，只要坚持下去，就一定可以成功。