哈密瓜的作用与功效 一百克哈密瓜的热量高吗?适合减肥吃吗?

哈密瓜热量并不高，一百克哈密瓜热量只有40卡左右，这是一种营养丰富的水果，吃起来口感很清甜很特别深受人们喜爱。哈密瓜膳食纤维也很多吃了对身体好。

哈密瓜的作用与功效

哈密瓜味道很好，同时还有很高的营养价值，也有很多功效。对于防晒冠心病等都有一定预防，对身体很有好处。它是迅速提供能量的十种食物之一，假如身体虚弱的时候可以吃些哈密瓜补充营养。

哈密瓜含有丰富的维生素C成分，可以让人抵抗力更好，b族维生素还有一定保健作用，对身体好。哈密瓜还有很多其他成分是可以预防癌症的。哈密瓜的钾含量丰富，可以有效预防冠心病，让人心率更正常。另外身体受伤可以多吃哈密瓜让身体更快愈合。

哈密瓜含有一定抗氧化物，可以让身体抵抗损伤细胞的自由基成分。哈密瓜丰富的维生素a可以让人皮肤更加健康，同时患白内障的风险也可以大大降低。孕妇也是可以吃哈密瓜的对身体有好处。哈密瓜含有叶酸成分，可以防止小儿神经血管畸形。

哈密瓜营养价值有哪些

哈密瓜是一种甜瓜，它被称之为寡中之王。哈密瓜含糖量很高有着特别的味道，吃着带有甜甜的口感，很多哈密瓜种类都是很有名的。经常吃哈密瓜对小便有利，同时可以止渴防止暑气等等。

感觉到心神不宁身体疲惫可以吃哈密瓜缓解，可以让人更快冷静下来。另外哈密瓜的瓜蒂含有苦瓜素是可以引起呕吐的，假如食物中毒可以吃口瓜蒂，让人更快呕吐出来。假如贫血也是可以多吃哈密瓜的，可以让贫血有所缓解。

​另外哈密瓜是一种凉性水果建议不要吃太多，避免引起腹泻情况。假如患有脚气病腹胀等疾病的患者最好不要吃太多哈密瓜。哈密瓜含糖量高，糖尿病患者不要吃太多。