朴宝蓝怎么减肥的朴宝蓝减肥食谱

2026-06-03 17:00来源：美拾网编辑：凹凸曼

朴宝蓝是韩国歌唱比赛出道的一名歌手，本来身材不算纤瘦的她再次出现在公众面前时身材细瘦。那么她是怎么做到的呢？朴宝蓝是怎么减肥成功的呢？跟着小编一起来看看吧！

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在歌唱比赛期间的身材就不属于苗条的，加上无法克制食欲的关系，体重高达77公斤，当时还因此错过很多次可以出道的机会，然而就像她的歌曲一样《变漂亮了》一样，当她出现在众人面前真是把大家吓傻了，细瘦的身材，有如玩偶般的可爱，到底是如何办到的呢~~

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想想她从77公斤减到现在一身玩偶般的娇小身材(45公斤)，想必在饮食上有非常大的调整，首先宝蓝选择帮助肠胃的运动和食物(像是或养乐多)，平常会将乳酸菌洒在沙拉或优酪乳上面吃，帮助自己更好排便。

另外宝蓝的三餐以少量多餐为主，早上会吃番茄、地瓜和一块鸡胸肉，中午吃鸡肉沙拉和减肥饮料，晚上则吃一根香蕉、两颗蛋白、一个蛋黄，3个核桃来代替白饭。

另外绝对不能少的就是运动~宝蓝表示自从运动后感觉身体变轻盈、体力也变好了。多以踢拳等活动量大的运动为主。

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