什么时候空气是最养生的 呼吸新鲜空气的好处

生命在于运动，生命在于呼吸。新鲜的空气是人体新陈代谢过程中所必需的。什么时候空气是最养生的呢？呼吸新鲜空气的好处是什么？

什么时候空气是最养生的

在一年中，夏秋季节空气最新鲜，冬季和春季头一、二个月空气污染最重；在一天中，中午、下午空气较新鲜清洁。其实空气新鲜与否，取决于空气污染的轻重。据检测，在一天24小时中，上午10点左右和下午3-4点空气最为新鲜；早晨、傍晚和晚上空气污染较严重，其中晚上7点和早晨7点左右为污染高峰时间，这时空气最不新鲜。

造成一天中空气新鲜程度不同的原因，主要是气象因素。由于昼夜间的垂直温差明显变化，当地面温度高于高空温度时，地面的空气容易上升，污染物容易被带到高空扩散；当地面温度低于高空温度时，天空中就形成“逆温层”，它像一个大盖子一样压在地面上空，使地面空气中各种污染物不能扩散。一般在夜间、早晨和傍晚易出现逆温层，所以，在这些时间里空气最污浊。

由于昼夜间垂直温差明显变化，当地面温度高于高空温度时，空气上升，污染物易被带到高空扩散；当地面温度低于一定高度的温度时，天空形成“逆温层”，它象一个大盖子一样压在地面上空，使地现空气中各种污染物不易扩散。一般在晚间和冬春季逆温层较厚，因而，影响地面污浊空气的扩散。当太阳出来后，地面迅速升温，逆温层就会逐渐消散，于是污染空气也就扩散了。所以，一般到上午10点以后，地面空气就比较新鲜了。

呼吸新鲜空气的好处

1、新鲜的空气促进健康的血液循环，坚强体格并使身体充满活力。

2、纯净的空气能安抚神经——让思想镇静和安宁，缓解精神压力。

3、刺激胃口和帮助食物消化得更完全。

4、增强记忆力。

美国密歇根大学的研究人员发现，花一个小时到户外接触自然，或在公园和郊外散步能使人的记忆力提高。科学家认为，城市的娱乐和喧嚣对人具有刺激作用，但会消耗人的注意力和记忆力。大自然则给人带来平静和提神的效果。此外研究者称，癌症病人在康复期间与大自然接触也有好处。

在空气清新的地方活动，还能改善呼吸机能，使肺泡通透性增加，气体交换功能改善，耐受缺氧能力提高。同时，新鲜空气也可促进全身的新陈代谢，减少疾病的发生。